Sabtu, Desember 20, 2014
   
Text Size

Rahasia Sehat Luar Dalam

Oleh: Fafa Evanda

Kesehatan bukan sebatas fisik, mental anda juga harus di tetap sehat agar tetap smangat dalam beraktifitas. Karena itu perhatikan diri luar dan dalam Caranya, simak tips berikut ini.

1. Makan teratur dan jaga kebugaran anda
Secara rutin, makanan sehat dan olah raga ringan dapat menyebabkan perubahan yang cukup banyak pada mood anda Anda akan merasa lebih berenergi dan bisa menjaga diri sendiri Ada keuntungan tambahan dari terlihat bugar dan bahagian yaitu meningkatkan rasa percaya diri

2. Lakukan sesuatu yang anda sukai
Buatlah daftar hal-hal yang anda nikmati dalam hidup Tidak masalah bila itu tampak tidak beraturan pada awalnya. Mulailah untuk melakukannya satu persatu dari hal terkecil setiap hari dan raihlah hal-hal besar nantinya. Hobi atau ketertarikan yang bisa menyerap seluruh minat itu bagus Walaupun mungkin saja hanya di lakukan satu jam seminggu Tapi janga teralu berlebihan sampe anda tak punya waktu untuk hal yang lain.

3. Cari teman yang banyak
Seseorang yang pemalu juga bisa memiliki kehidupan sosial yang aktif, cibalah bergaul. Temui orang baru dan ingat, teman yang baik belum tentu harus satu pikira dengan anda Hindari orang yang merugikan anda setiap waktu dan tidak pernah berterima kasih atas suport yang sudah anda berika Cari komonikasi baru yang bisa membuat anda tertawa dan terinspirasi

4. Pelajari bagaimana menghindari stress
Jangan takut akan tantangan. Tantangan itulah yang akan membantu anda mengembangkan kepercaya'an diri Mengatasi stress bukan berati harus pasif dan terus berdiam diri Untuk membantu baca buku-buku self-help atau browsing ke internet tentang cara-cara menyenangkan untuk mengatasi stress

5. Jadilah diri anda berarti
Semua orang pasti punya nilai lebih. Tak ada yang bisa membuat diri anda merasa tidak berharga kecuali anda sendiri Anda pasti punya kelebihan yang anda tidak sadari. Coba pikirka apa kelebihan anda dan buat daftar tertulisnya Tanpa di sadari daftar anda pasti cukup panjang, ingat terus isi daftar tersebut

6. Hindari Lingkaran kesedihan
Jujurlah akan perasa'an anda. Tapi jangan sampai terjebak dalam kesedihan dan menceritakanya pada orang lain secara berlebihan Hal itu akan membuat anda terlihat menyedihkan. Hindari terduduk diam tanpa melakukan apapun seharian, apalagi bila anda sedang merasa tidak bergairah,, coba untuk tetap sibuk atau lakukan sesuatu yang membuat anda rileks.

Universitas Respati Indonesia
Jl. Bambu Apus I No.3 Cipayung jakarta Timur 13890
Telp. (021) 845 7627 Fax. 8457628
© 2010 urindo.ac.id - All Rights Reserved

Home 

Login Form